سكن

تتناسب الوصفات مع دقيق جوز الهند لخلع قبعتك

دقيق جوز الهند من المألوف بشكل متزايد في عالم اللياقة البدنية وضمن نمط حياة صحي. الوصفات التي تحتوي عليها تحتوي على رائحة جوز الهند اللذيذة ، فضلاً عن كونها خالية من الجلوتين وتكون منخفضة جدا في الكربوهيدرات. خذ كتاب الوصفات الخاص بك واكتب هذه التوضيحات اللذيذة التي ستتمكن من تعليق وسام الحلويات بها.

unsplash

كعكة الموز وجوز الهند

الوصفة الأولى التي نقترحها ، مثل ما يلي ، خالي من الجلوتين ، خالي من منتجات الألبان ومنخفض الكربوهيدرات. ستحتاج:

المكونات

  • 3/4 كوب من دقيق جوز الهند
  • 3 قد حان الموز
  • 4 بيضات
  • ربع كوب من شراب الصبار
  • 1 ملعقة من الكاكاو النقي بدون سكر
  • ربع كوب من زيت جوز الهند
  • نصف عصير ليمون
  • 1/2 ملعقة كبيرة من الخبز
  • ملح

إعداد: سخني الفرن على حرارة 180 درجة ثم قم بزيوت القالب بزيت جوز الهند. امزج المكونات الرطبة في الخلاط أو معالج الطعام واحتياطي. خلط المكونات الجافة وإضافتها إلى الخليط المحجوز. فاز جيدا حتى تحصل على كتلة متجانسة ووضعها في القالب. خذها إلى الفرن لحوالي 40-50 دقيقة ، واختبر مسواك أو عصا سيخ لمعرفة ما إذا كان مصنوع. إذا نقرت وجفت ، فستكون الكعكة جاهزة!

unsplash

فطائر جوز الهند واللوز (نباتي)

أنها لذيذة ومرضية للغاية ، مثالية لتناول الإفطار أو كوجبة خفيفة ومناسبة لالنباتيين و الاضطرابات الهضمية ستحتاج:

المكونات

  • 1 كوب من دقيق جوز الهند
  • 1 كوب من حليب اللوز
  • 2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند
  • 1 هزيلة من شراب الصبار
  • 1 رشة من القرفة
  • ملح

إعداد: لا شيء أبسط. تخلط المكونات الجافة (دقيق جوز الهند والقرفة والملح) ثم تضاف حليب اللوز وشراب الصبار وزيت جوز الهند المذاب. اتركه جالسًا لبضع دقائق أثناء شحوم المقلاة بزيت جوز الهند. بمجرد أن يصبح الجو حارًا ، اخلطي المزيج وفقًا للحجم الذي تريده لصنع الفطائر (نوصي بأنها ليست كبيرة جدًا) وبمجرد أن تصبح ذهبية على كلا الجانبين ، ستكون جاهزة. يمكنك مرافقتهم مع زبدة الفول السوداني والتوت والموز والشوكولاته الداكنة ... لذيذ!

unsplash

جوز الهند وتاريخ الكوكيز

ننسى ملفات تعريف الارتباط الصناعية إلى الأبد مع وصفات غنية والنتائج مثل هذا واحد. فهي غنية جدا و يمكنك الاحتفاظ بها في جرة ملف تعريف الارتباط لديك لتناول وجبة خفيفة صحية في أي وقت. ستحتاج:

  • نصف كوب من دقيق جوز الهند
  • 2 ملاعق كبيرة من شراب التمر أو 4 تمر كبير بدون عظم وغارقة
  • 2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند
  • 1/2 ملعقة كبيرة من الخبز
  • 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا (أو مسحوق الزنجبيل أو القرفة أو قطع الشوكولاته)

إعداد: يُطحن البيض وشراب التمر (أو التمور) وزيت جوز الهند المذاب والفانيليا في خلاط أو معالج طعام حتى تحصل على مزيج متجانس. أضف الآن دقيق جوز الهند وصودا الخبز وقصة الملح. مع مساعدة من الملعقة ، يكون لديك دائمًا نفس المقياس لتكوين كرات العجين الصغيرة وسحقها للحصول على شكل ملف تعريف الارتباط. ضعها في صينية للخبز مبطنة بورق الخضار وخذها إلى الفرن في 180 درجة مئوية لمدة 15 دقيقة. بون شهية

أنت مهتم أيضًا

  • 3 وصفات براوني صحية ستعشقها
  • وصفات لجعل حليب الخضار الخاصة بك في المنزل
  • هل هناك ملفات تعريف ارتباط صحية؟ لدينا وصفات صحية تبين أن نعم

فيديو: يوم كامل من الاكل بدون نشويات. كيتو دايت. حلوى جوز الهند صحية بدون فرن . Full Day Of Eating KETO (شهر فبراير 2020).

Loading...