سكن

أفضل وأسوأ الأطعمة للصداع والإسهال والغثيان والإمساك والحكة

عندما تشعر بالسوء ، فإن أول ما تفعله هو استشارة الطبيب ، ولكن بمجرد تشخيص الإصابة بالزكام أو الفيروس أو تلك الأعراض التي تجعلك تجدها على خطأ وتبقيك في الفراش ، استشر هذه الأعراض. الأطعمة التي تأتي جيدة أو سيئة لتناول الطعام في كل حالة.

لفيروس في المعدة يسبب الإسهال والحمى والصداع.

الأفضل. أكل الأرز والموز (الذكور والأخضر) والبطاطا المسلوقة والشوفان واللحوم المشوية وجلد الديك الرومي.

الأسوأ الحلويات أو العلكة التي تحتوي على مواد التحلية الاصطناعية ، والتي يصعب هضمها وتزيد من حدة الإسهال. كما أنه مناسب لتجنب الأطعمة التي تسبب غازات مثل البصل أو القرنبيط أو الملفوف أو الفول. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تقليل استهلاك منتجات الألبان والكحول والكافيين.

عبر GIPHY

للإمساك

الأفضل. الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخبز الكامل والفاصوليا والشوفان والبروكلي والكمثرى. أيضا ، شرب ما بين ستة وثمانية أكواب من الماء يوميا.

الأسوأ. الشوكولاته ، ومنتجات الألبان ، ومكملات الحديد ، وبعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب والمخدرات.

عبر GIPHY

للغثيان

الأفضل. المفرقعات أو الخبز المحمص الصغيرة والحبوب. الزنجبيل والشاي والليمون ودفعات النعناع ستساعد أيضا.

الأسوأ. الأطعمة الغنية بالدهون والتوابل والكافيين والمشروبات الغازية والكحول.

عبر GIPHY

للاحمرار أو تلك الأوقات التي تكون فيها حمراء ولديك حكة.

في هذه الحالة ، قد تكون مصابًا بطفح جلدي أو حساسية يجب أن يشخصها المحترف أيضًا.

الأفضل: الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية مثل السلمون والسردين والجوز وبذور الكتان. وكذلك أولئك الغنية بالبروتين سوف يكون عونا كبيرا للبشرة.

الأسوأ: الشوكولاته ، الأسماك ، الطماطم ، البيض ، العليق ، الصويا ، القمح والحليب. من بينها الأطعمة التي تسبب الحساسية الأكثر شيوعا.

عبر GIPHY

أنت مهتم أيضًا ...

هل لديك هذه الأعراض؟ بالتأكيد أنت تفتقر إلى السيلينيوم

30 أطعمة بالحديد تجعلك تنسى الصداع والتعب

10 نصائح لإنهاء الإمساك المزمن

فيديو: نصائح للمرأة الحامل مع رولا القطامي (كانون الثاني 2020).

Loading...