سكن

#MujerhoyCancerCare: "ورشة العواطف": تحديد الهوية والتحليل العاطفي في عملية الأورام

كانت الثانية من ورش العمل التي شهدناها خلال #MujerhoyCancerCare "العواطف" ، التي تدرسها مارتا دي لا فوينتي ، خبيرة القلق والقلق ورئيس وحدة الأورام النفسية في مركز إم دي أندرسون للسرطان مدريد.

المشاعر في حياتنا كلها: في الأسرة والمجتمع وفي بيئة العمل ، وبالطبع فيما يتعلق بالصحة. "في كثير من الأحيان لم يعلمنا أحد كيف نعمل مع عواطفنا" ، بدأ الخبير. تقوم المدارس حاليًا بتقديم مواد لتعلم كيفية التعامل مع المشاعر ولكنها شيء حديث جدًا. نشعر بالعواطف في جميع الأوقات ، لكننا لا نتوقف عن التفكير فيها. من خلال التعليم النفسي ، أرادت Marta de la Fuente التركيز على هذه الورشة طريقة عملية وإعطاء سلسلة من الموارد لمعرفة ما يجب القيام به عندما نشعر ببعض المشاعر.

ما هي العواطف؟ هل نحن مذنبون من عواطفنا؟

ما هي العواطف؟ هل من السيء الشعور بالعواطف السلبية؟ عندما تبدأ في عملية الأورام ، تنشأ الحالات التالية عادة: "لا يمكنك الشعور بالحزن" ، "لا يمكنك الشعور بالسوء ... هذا أمر سيء بالنسبة لك" ... لكن ، لا يمكنك التخلص من المشاعر السلبية ولكن يمكنك التحكم فيها وتعلم كيفية إدارتها بشكل أفضل. هل نحن مذنبون من عواطفنا؟ يقول عالم الأورام النفسي: "أحب تغيير كلمة" المسؤولية "إلى" المسؤولية ". "لأن الذنب يشل ويقمع والمسؤولية يضعنا في الحركة."

مارتا دي لا فوينتي ، رئيس وحدة الأورام النفسية في مركز إم دي أندرسون للسرطان Madrid chus garcia photo

العواطف يمكن أن تسبب مشاكل صحية وأي مريض بالسرطان ، وهذا الجانب يجعلهم يشعرون بالذنب. "من المهم كسر العلاقة بين التوتر والسرطان. ليس لدينا هذه القدرة على توليد السرطان. السرطان متعدد الفصائل ، وهناك العديد من المتغيرات التي تؤثر على عملية المرض. اعتبارا من اليوم لا يوجد دليل على أن هذا هو السبب والنتيجة. "، ويوضح مارتا دي لا فوينتي.

العواطف هي مشاعر ذاتية وردود فعل بيولوجية نتفاعل معها جسديًا بينما يتفاعل أجسامنا مع بعض المحفزات. فهي لا إرادية وتلقائية. وهذا هو "لا يمكننا التحكم في ظهور العاطفة ولكن ما يمكننا القيام به هو جرب ذلك عندما يظهر أن المشاعر لا تكثف وتدوم في الوقت المناسب. كلهم لديهم هدف. "، كما يقول الخبير.

كان فيلم الأطفال "Del Revers" واحدًا من أوضح الأمثلة للبدء في تحديد المشاعر التي اقترحها الخبير خلال هذه الجلسة. فيلم روائي لا يقتصر على الأطفال فحسب ، ولكنه يركز أيضًا على البالغين الذين يتحدثون عن المشاعر الخمس الأساسية (التي أزالوا فيها المفاجأة لأن هناك بالفعل 6 عواطف أساسية): الفرح والحزن والخوف والغضب والاشمئزاز. مع هذا ، يمكننا أن نتعلم تحديد كل مشاعر بشكل تام والتحدث بشكل ملموس عن السؤال: "كيف حالك؟" نحن نجيب على شيء أكثر من "جيد" ، "سيئ" أو "عادل".

منذ اللحظة التي نستيقظ فيها حتى نذهب إلى السرير ، نشعر بالعواطف ونتعلم كيفية التعرف عليها والبدء في إدارتها "توقف ، راقب أنفسنا وحدد ما نشعر به. لقد تم التأكيد على أن الأشخاص الذين يعانون من صحة عاطفية أكبر يكون لهم تأثير مباشر على الصحة البدنية ". ويوضح قائلاً: "يجب أن نبدأ في معالجة أنماط الرعاية المتعلقة بصحة عواطفنا ، فهذه عملية يومية".

ما الذي يعتمد عليه شعور شخصين بمشاعر مختلفة عند رؤية نفس الصور؟ من خلال مقطع فيديو يحتوي على صور مختلفة شاركها الخبير كمثال ، أوضحت Marta كيف ينتعش حملنا السابق (التجارب واللحظة الحيوية ...) عند تجربة أحد المشاعر أو آخر. العاطفة يمكن أن تسيطر علينا وتتصرف به ، وتؤثر في سلوكنا. ولكن إذا تعلمنا كيفية إدارتها ، يمكننا أن نقرر كيفية التصرف و "أخذ زمام حياتنا"”.

عالمة الأورام النفسانية مارتا دي لا فوينتي وهي تقدم صورة "العاطفة ورشة" chus garcía

إدارة العواطف أثناء عملية المرض

عندما نواجه مرض الأورام ، يصبح وضع الحياة المجهدة هذا يجعل الكثير من الأشياء تتغير. "أخبرني العديد من المرضى:" مارتا ، أشعر بعواطف شديدة لدرجة أنني لم أشعر بها من قبل ". عندما يتم تشخيص مرض السرطان ، تتغير حياتنا 360 درجة. نحن ندرك أننا لسنا خالدين وتلك الأشياء التي كانت بنفس أهمية تقديم تقرير عاجل في العمل ، لم تعد موجودة. "إنه وضع لم يعده لنا أحد ، لذلك فإن الشعور بالمشاعر السلبية أمر طبيعي. لكنها ليست سلبية ، إنهم متكيفون ونحتاج إلى جعلهم يتغلبون على لحظة الحداد أو الخسارة هذه. لأن تشخيص السرطان هو فقدان الصحة"، يشرح الخبير.

لكل شخص الحق في أن يشعر بمشاعر غير سارة و "علينا أن نشعر بها لأنها ضرورية". إنهم يغيرون سلوكنا وهم يجهزوننا للعمل وهم مهمون للغاية لاتخاذ القرارات في أوقات معينة وحتى من أجل بقائنا ، لتعميق أنفسنا ومعرفة أنفسنا بشكل أفضل.

من بين أكثر المواقف العصيبة للإنسان تشخيص مرض خطير مثل السرطان و "لا أساعد مرضاي على أن يكونوا إيجابيين ، أساعد مرضاي على أن يكونوا موضوعيين وأن يبحثوا عن حلول قبل المواقف التي لدينا على الطاولة"، يستمر علم الأورام النفسي.

ال الخطأ الأكثر شيوعا هو محاولة لرفض أو تجنب الحزن. "علينا أن نسمح لأنفسنا لحظة ليشعر العاطفة. يجب أن نتوقف ونسمح لأنفسنا بالحزن والبكاء والتفريغ وأن نكون وحدنا ... وعندما يحدث ذلك ، استأنف حياتك بشكل طبيعي. لا يمكننا الوقوع في خطأ قمع عواطفنا". بالإضافة إلى ذلك ، فإن التنظيم الجيد لهذه القواعد سيسمح لنا بمساعدة الآخرين في محاولتهم ومحاولة توجيههم. "في عملية مرض الأورام توجد العديد من الحجارة والعديد من العصي والعديد من الفروع ... يمكننا أن نجد حافة الاستقالة أو على حافة القبول والبحث عن حلول. دعنا نذهب لذلك! "تختتم مارتا دي لا فوينتي.

هناك العديد من تقنيات الاسترخاء مثل التنفس البطني لتعلم تهدئة. أبسط المواقف في يومنا هذا يمكن أن تسترخي: المشي والموسيقى ... ولكن قبل كل شيء أفكارنا حاسمة وعليك أن تعرف كيف تكون عقلانيًا. "كما يقول عالم الأورام النفسي رامون باييس ، يجب أن نتعلم ذلك يعيش في الوقت الحاضروهو ما يمكننا إدارته حقًا ، وليس في الماضي الحاضر أو ​​في المستقبل الحالي. "

أنت مهتم أيضًا ...

  • #MujerhoyCancerCare: ورشة عمل "رعاية جمال السرطان" والجمال والعناية الخاصة بمرضى السرطان
  • #MujerhoyCancerCare: "الأمومة والخصوبة والسرطان: الخبرات والشكوك والأجوبة من المرضى والمهنيين"
  • #MujerhoyCancerCare ، "سرطان النساء: الأسباب والعلاج والوقاية من أورام المبيض ، بطانة الرحم وعنق الرحم"

Loading...